Soms blijven mensen in het verleden hangen. En dan heb ik het niet over de kleding- of kapselkeuze. Ik bedoel als mensen telkens teruggrijpen naar vroegere ervaringen. Dat kan onnodig veel energie kosten.

Negatieve gebeurtenissen

Vooral negatieve gebeurtenissen uit het verleden kunnen energie zuigen als je er in blijft hangen. Als kind vond ik bijvoorbeeld dat mijn vader er niet voor mij was op de manier die ik nodig had. Nu ik volwassen ben, toont hij meer interesse en laat hij mij mezelf zijn. Ik kan ervoor kiezen om in het verleden te blijven hangen en telkens weer stil te staan bij wat ik heb gemist, wat ervoor zou zorgen dat ik rondloop met verdriet en woede. Ik kan er ook voor kiezen om blij te zijn met hoe de situatie nu is. Om blij te zijn dat hij me zo nu en dan belt om te vragen hoe het met mij en mijn gezin gaat. Dat hij geen geforceerd gesprek probeert te voeren, maar gewoon zegt: ‘Oke, ik heb je stem weer gehoord.’

Door stil te staan bij de positieve ervaringen van nu in plaats van de negatieve ervaringen van vroeger, sta ik positiever in het leven. Hiervoor is het wel nodig om dingen een plek te kunnen geven. Als je dat zelf niet lukt, kan bijvoorbeeld therapie daar goed bij helpen.

Positieve gebeurtenissen

Ook positieve ervaringen uit het verleden kunnen een belemmering zijn in het heden. Bijvoorbeeld een vriendschap die vroeger goed was voor je, maar nu negativiteit met zich meebrengt. Het is nou eenmaal zo dat mensen soms een andere kant op groeien, waardoor  je niet meer met elkaar op een lijn zit. In sommige gevallen zorgt dat voor irritaties. Je kunt dan wel blijven teruggrijpen op vroegere positieve ervaringen, maar soms is het beter om te erkennen dat die goeie oude tijd niet meer is. Om de vriendschap te koesteren voor wat hij was, is het soms nodig om de ander los te laten. Hier hoeven geen verwijten bij te komen kijken. Het is gewoon zo dat niet alle relaties voor altijd zijn. En dat is oke.

Hier en nu

We kunnen het verleden zien als een les. Een les over jezelf en over anderen. Een les waar je van groeit en sterker door wordt. Het verleden bepaalt voor een groot deel wie je vandaag bent. Maar niets wat je vandaag doet, verandert iets aan de gebeurtenissen in het verleden. Eigenlijk bestaat het verleden alleen nog in je gedachten. Het is het heden dat belangrijk is.

Een aantal dingen kunnen je helpen om meer in het hier en nu te zijn: yoga, meditatie en ontspanningsoefeningen. Je kunt er ook voor kiezen om dingen van je af te schrijven. Op een papiertje dat je vervolgens verbrand, in een dagboek of een blog.