De kans is groot dat je de Zweedse fitnesstrend ‘plogging’ voorbij hebt zien komen. Dit is een combinatie van het woord ‘jogging’ met het Zweedse woord ‘plocka’ (oprapen). Oftewel: tijdens het hardlopen afval rapen van de grond.

Het idee achter plogging is om de tijd die je spendeert aan lichaamsbeweging, ook te gebruiken om afval op te ruimen. Je kunt het dus doen bij het hardlopen, maar ook bij het wandelen, uitlaten van de hond, fietsen of zelfs surfen. Twee vliegen in één klap: je werkt aan je eigen gezondheid en aan een schoon milieu.

Workout

Bij plogging verricht je niet alleen je normale portie lichaamsbeweging, maar buk je ook veel. Dat scheelt weer wat sets squats bij thuiskomst. Of maak er lunges van.

Laatst heb ik vuil geraapt bij het uitlaten van de hond en het deed me denken aan een intervaltraining. Ik kreeg het er warm van en merkte aan mijn ademhaling dat het toch best intensief was.

Milieu

Het is echt bizar hoeveel zwerfvuil er op straat ligt. Op een strook van nog geen 50 meter had ik een tasje vol vuil geraapt. Ik stond versteld van de hoeveelheid vuurwerk die ik drie maanden na Oud en Nieuw aantrof. En de hoeveelheid lege blikjes en drinkpakjes zette mij wel aan het denken. Gooien mensen nou echt zo makkelijk hun zooi op straat? Waarom?

Echt, je doet zowel jezelf als het milieu een enorm plezier met plogging.