Het is lente en er zijn alweer wat mooie zonnige dagen geweest. Van de week realiseerde ik me dat het tijd is om de skates uit de kast te trekken. Skaten is niet alleen leuk, je wordt er ook nog eens fit en sterk van.

Dit zijn vijf voordelen van skaten:

Low-impact

De schokbelasting is bij skaten zo’n 50% minder dan bij hardlopen, wat erg fijn is voor je knieën en enkels. Hierdoor heb je een kleinere kans op blessures.

Conditie

Skaten is een duursport. Het zet je hart en longen aan het werk. Zelf kan ik het skaten uren volhouden.

Buik, billen en benen

Skaten brengt je in vorm, want je gebruikt buik-, bil- en beenspieren. Met dat mooie weer is skaten in de buitenlucht toch een veel leuke workout dan een workout in de sportschool?

Calorieën

Met een uur skaten verbrand je al snel 600 calorieën. Voor mensen die willen afvallen, betekent dit dat als je regelmatig een uurtje skate en ook nog een beetje op je voeding let, je resultaat zult opmerken.

Balans

Voor veel mensen is een goed balansgevoel niet vanzelfsprekend. Omdat je met skaten balans nodig hebt, zal regelmatig skaten het evenwicht verbeteren. Dat heeft een positief effect op je loophouding.

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik ga mijn skates even afstoffen…